전체 글49
"저녁만 바꿨을 뿐인데!" 다이어트 성공자들이 실천한 저녁 식단 전략 7가지
평생 해야한다는 다이어트. 심미적으로 아름다워 보이고 싶어서이기도 하지만, 건강을 위해서도 적정한 체중 유지는 필수입니다. 이 글에서는 영리하게 살 빼는 저녁 식단에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다이어트 실패의 핵심 원인: '저녁'을 놓친다대부분 다이어트 실패의 주요 원인은 아침·점심은 신경 쓰지만 저녁에 무너지기 때문입니다. 특히, "하루 고생했으니까 한 끼쯤은..." 하는 보상 심리가 가장 큰 적입니다.게다가 저녁은 활동량이 거의 없는 시간대라 같은 칼로리라도 체내 저장률이 높아집니다. 따라서, 저녁 식사는 체중 감량의 핵심이라고도 불립니다.2. 체지방 연소 최적화? 저녁 식단의 과학인슐린 민감도는 오후/저녁에 급격히 떨어짐 → 탄수화물 섭취 시 지방으로 쉽게 전환성장호르몬 분비는 공복 상태에서 극..청년내일저축계좌 신청방법 자격조건 360만원 받는 방법 [25년 최신]
청년내일 저축계좌는 2025년에도 많은 청년들이 관심을 가지고 있는 정책 중 하나입니다. 정부에서 직접 지원하는 제도로, 일정 자격을 갖춘 청년이 매월 일정 금액을 저축하면 최대 360만 원까지 지원받을 수 있는 제도죠. 이 글에서는 청년내일저축계좌의 신청 자격, 절차, 주의사항 등을 정리했습니다. 청년내일저축계좌 제도란청년내일저축계좌는 정부가 저소득 근로 청년의 자산 형성을 지원하기 위해 만든 제도입니다. 본인이 매달 10만 원씩 3년간 저축하면, 정부가 일정 금액을 추가로 매칭해 주어 최대 1,440,000원의 지원금을 받을 수 있습니다. 이를 포함하면 총 3년간 360만 원 이상을 수령할 수 있는 셈이죠. 이 제도는 단순한 저축을 넘어, 청년의 자립과 미래 준비를 도와주는 정책으로 매년 많은 신청자..
2025 어린이날 선물 추천 가이드｜연령별·성별 맞춤 인기 선물 BEST 10 정리
2025년 어린이날 선물 추천 가이드! 우리 아이에게 꼭 맞는 선물, 부모의 마음을 담아 진짜 좋아할 아이템만 골랐어요. 트렌드도 놓치지 않고 준비했습니다.2025년 어린이날, 우리 아이를 위한 선물 고민 중이신가요?매년 5월이 다가오면 부모님들의 마음은 분주해집니다. '올해는 뭘 줘야 우리 아이가 좋아할까?'라는 생각에 이것저것 찾아보게 되죠. 저도 조카 선물을 고민하다 보니, 단순히 비싼 걸 사는 게 중요한 게 아니라는 걸 새삼 느끼게 되더라고요. 아이의 눈높이에 맞고, 요즘 유행도 반영한 그런 선물이 필요하잖아요.그래서 2025년 기준으로 아이들이 좋아할 만한 선물들을 직접 찾아보고, 후기까지 살펴보며 정리해봤어요. '이걸 보면 고민이 줄어들었으면 좋겠다'는 마음으로 정리해봤으니, 조금이라도 도움이..서울시 소상공인 임신·출산 휴업해도 휴업손실비용 50만원 보상 지원! [휴업손실비 보상보험 무료]
임신과 출산으로 가게 문을 닫아야 하는 소상공인에게 희소식이 있습니다. 서울시과 서울시여성가족재단은 전국 최초로 '휴업손실비 보상' 제도를 시행한다고 합니다. 최대 50만원까지 지원받을 수 있으며, 오는 2월 17일부터 본격적으로 시작됩니다. 1 휴업손실비용 보상, 어떤 혜택이 있나요?지원 금액: 1일 최대 5만원, 최대 10일간 총 50만원 (공과금, 임차료 등)지원 항목: 임대료, 공과금 등 고정비용지원기간 : 2025년 1월 1일~2025년 12월 31일2 누가 받을 수 있나요?휴업손실비용 보상보험에 가입한 소상공인이 대상으로, 서울시 소상공인이라면 누구나 '휴업손실비용 보상보험'에 무료로 자동 가입이 되기 때문에 별도로 가입 절차는 없습니다.서울시에 1년 이상 사업장을 운영 중인 소상공인주민등록증..글라스락 뚜껑 구입방법 [뚜껑만 정품 구매하는 방법]
글라스락은 유리로 되어 있어서 위생적이고 내구성이 좋지만, 뚜껑은 오래 사용하고 나면 꼭 한두군데가 고장이 나서 안맞게 됩니다. 그렇다고 버리자니 유리로 된 용기부분은 너무나 멀쩡해서 뚜껑만 교체했으면 싶은 생각이 간절해지는데요. 뚜껑이 손상되더라도 글라스락 홈페이지에서 뚜껑만 별도로 구매가능하고, 뚜껑만 교체했는데도 마치 새 상품인것처럼 사용이 가능합니다. 글라스락 뚜껑 정품 구매하는 경로 글라스락 홈페이지에서 로그인합니다 글라스락 홈페이지 바로가기 글라스락 정품뚜껑을 클릭합니다 뚜껑 모음전을 클릭합니다
챗지피티보다 신뢰성 높다는 퍼플렉시티 ai 1년 무료로 사용하는 방법 [연간 약 29만원 절약]
인공지능 ai 검색엔진인 퍼플렉시티를 1년간 무료로 사용하는 방법과 홈페이지 안내입니다. 퍼플렉시티는 챗지피티, 클로드와 함께 대표적인 ai검색엔진으로 부상하고 있습니다. 퍼플렉시티는 최신 정보를 제공하며, 다른 ai에 비해서 신뢰성이 있다는 점이 강점입니다. 교보문고에서 진행하던 퍼플렉시티 무료체험 이벤트는 종료되었고, 현재는 다음과 같은 방법이 있습니다. 1 ai 퍼플렉시티 1년 무료로 사용하는 방법 skt에서는 퍼플렉시티와 협업을 진행하면서, 1년간 무료로 사용할 수 있는 이벤트를 진행 중입니다. 24년 10월까지 진행하는 줄 알았는데, 현재도 1년간 퍼플렉시티 skt 무료 체험 이벤트가 진행 중이네요. 퍼플렉시티 프로 버전으로, 불시에 마감될 수 있으니 무료체험 이벤트가 마감되기 전에 신청해서 ..
고효율 가전 구매 지원금 환급금 신청 대상 방법 [최대 30%] 25년 최신
올해 고효율 가전 구매 시 최대 30%를 지원받을 수 있습니다. 지난해 20%에서 30%로 상향되었고, 올해는 식기세척기까지 추가되어서, 의류건조기·공기청정기· 냉장고·세탁기·에어컨·TV 등 다양한 가전제품에 지원을 받으실 수 있습니다. 사업예산은 125.2억 원이며 예산이 소진되면 25년도 사업이 조기 종료되므로, 가전구매 계획이 있고 조건에 부합하다면 빠르게 신청하시는 게 좋을 듯합니다. 1 지원대상 및 지원제외지원 대상 : 출산(3년 미만) 가구, 3자녀 이상 가구, 대가족(5인 이상), 생명유지장치 사용 가구, 장애인, 유공자, 기초생활수급자, 차상위계층, 사회복지 시설 등 에너지 취약계층 지원 제외 : 25년 1월 1일 이전에 지원 기기를 구매한 고객 (25년 1월 1일 이후 구매했더라도 ..
친환경 보일러 지원금 신청 홈페이지 교체 보조금 60만원 신청방법
각 지자체에서는 가정용 친환경 보일러로 교체할 경우 보조금을 지원하고 있습니다. 저소득층의 난방비 부담을 완화하기 위해서인데요. 여기서는 친환경 보일러 보조금을 지원하는 공고에 대해서 정리했습니다. 에너지 효율이 높고 대기오염 물질의 저감 효과가 큰 가정용 친환경 보일러 설치 지원금은, 선착순으로 마감되므로 해당사항이 있으면 빠르게 신청하시는 게 좋겠습니다. 2025년 총사업비는 90억 원이고, 2만 5천대 가량으로, 가정용 친환경 보일러를 설치 및 교체하고자 하는 사람에게 예산 범위 안에서 보조금을 지원하는 사업입니다. 1 가정용 친환경 보일러 보조금 지원금 신청 방법1-1 지원 대상 및 제외 대상지원 대상 : 기준 중위소득 100% 이하인 다자녀 가구(2자녀 이상), 한부모 가족, 국민기초생활법에 ..
어도비 포토샵 플랜 변경 방법 홈페이지 바로 가기
어도비에서는 여러 종류의 플랜이 있습니다. 포토샵 일러스트 프리미어 등을 각각 단품으로도 사용할 수 있지만, 여러 프로그램을 믹스한 플랜들도 상대적으로 저렴하게 제공하고 있습니다. 여기서는 포토샵 등 어도비 플랜을 변경하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 작년까지 어도비 전체 프로그램을 사용중이었는데, 거의 사용을 안해서 두달 전에 취소신청을 하려다, 두달 동안 무료로 이용할 수 있는 이벤트가 있다고 해서 별 생각없이 신청했었는데, 그게 1년 약정 신청이었네요. 해지하려고 했더니 지금 해지하면 아래와 같이 조기 취소수수료가 부과가 된다고 합니다. 할인이벤트 신청하실때는 약정이 걸려 있는 이벤트인지 살펴보셔야 할것 같습니다. 어차피 나가는 돈은 똑같아서 그냥 연장하기로 했습니다. 그나마 가끔씩 사용하는게 ..
화담숲 예매하기 입장료 할인 가는 길 주차장 [최신]
화담숲은 한국인이라면 꼭 가봐야 할 한국관광 100선에 꼽히는 생태수목원입니다. 예약이 힘들다는 화담숲 예약하는 방법과 입장료 할인방법, 화담숲 가는 길과 주차장까지 총정리해 보았습니다. 단풍명소로 유명한 화담숲에서 얼마 남지 않은 가을의 정취를 만끽하셔도 좋을 것 같습니다. 화담숲은? ‘화담’이란 정겹게 이야기를 나눈다는 뜻으로, 화담숲은 LG그룹의 상록 재단이 설립 및 운영하고 있는 생태수목원입니다. 경기도 광주에 있는 화담숲은 낮은 경사지가 대부분입니다. 자생식물 등 약 4,300여 종의 식물들을 보유 중이며, 단풍나무원, 수국원, 진달래 철쭉원, 암석원, 이끼원, 반딧불이원 등등 다양한 주제로 정원 및 산책길이 예쁘게 꾸며져 있습니다. 특히 국내에서 제일 다양한 종류의 단풍나무를 보유 중이며, 자..